01 — ACCUEILLIR
Je regarde où j'en suis
Faire une pause. Écouter ton corps. Observer ce qui se passe en toi et reconnaître tes besoins du moment.
Une expérience pour l'automne
Traverser
l'automne
Et si, cette rentrée, tu n'avais pas besoin de repartir plus vite… mais de retrouver un rythme qui te respecte ?
Traverser l'automne est une expérience guidée de yoga, d'hypno-méditation et d'introspection en 3 étapes pour ralentir, déposer ce qui t'alourdit et créer un espace pour toi.
Une saison pour toi
Tu n'as pas besoin d'en faire plus.
L'automne nous invite naturellement à changer de rythme. À regarder ce qui est là, à laisser partir ce qui n'a plus besoin de nous accompagner et à retrouver un espace intérieur plus calme.
Cette expérience est un rendez-vous avec toi-même. Pas un challenge.
Pas une routine de plus à réussir.
Ton chemin en trois mouvements
Un voyage intérieur
à vivre à ton rythme.
02 — DÉPOSER
Je laisse partir ce qui m'alourdit
Créer de l'espace, relâcher les tensions et choisir ce que tu n'as plus envie de porter avec toi.
03 — S'ANCRER
Je deviens mon propre refuge
Revenir à tes ressources, à ton rythme et à cette sensation profonde de pouvoir compter sur toi.
Un premier retour
Ce que cette expérience a fait vivre
Avant de te proposer Traverser l'automne, j'ai choisi de faire vivre l'expérience à une bêta-testeuse. Voici son retour, dans ses propres mots.
« On en ressort plus consciente, plus forte, plus apaisée. Et s’offrir cette oasis de calme c’est déjà reconnaitre la nécessité d’exister pour soi »
Ce témoignage reflète l'expérience personnelle de cette bêta-testeuse et ne constitue pas une promesse de résultat.
Une voix qui te guide, pas qui te pousse
Écoute un instant, avant de commencer.
Voici un court extrait d'une des méditations guidées de l'expérience. De quoi sentir, avant de te lancer, si cette voix et ce rythme te correspondent.
Extrait — Méditation « Accueillir » · 1 min 36
Et pourquoi moi pour t'accompagner dans ce chemin ?
Je ne vais pas t'apprendre à ralentir.
Je vais t'accompagner à retrouver ton propre rythme.
Je suis Caroline, professeure de yoga et accompagnante en féminin sacré. Depuis plusieurs années, j'explore et je transmets une approche du yoga qui nous invite à écouter notre corps, notre souffle, nos émotions et nos rythmes intérieurs. Mais ce chemin, je ne l'enseigne pas seulement : je le pratique moi-même. J'ai longtemps eu du mal à ralentir. J'aime faire, avancer, être dans l'action, remplir mes journées… parfois jusqu'à l'épuisement, mental comme physique. C'est ma formation en féminin sacré, associée à ma pratique du yoga, qui m'a appris à écouter autrement mes besoins et à m'appuyer sur les cycles de la nature pour retrouver un rythme plus juste. Aujourd'hui, les saisons sont devenues de véritables repères dans ma pratique et dans mes enseignements. Ils nourrissent mes cours chaque semaine, mais aussi ma propre façon de vivre, avec ce rappel essentiel : nous sommes, nous aussi, cycliques. Nous ne pouvons pas être dans l'action, l'élan et le renouveau toute l'année. Et après la rentrée, lorsque tout repart à vive allure, il est parfois nécessaire de faire le mouvement inverse : ralentir, déposer, respirer et revenir à soi. C'est exactement pour cela que j'ai créé Traverser l'automne. Pour te transmettre ce que j'expérimente et enseigne au quotidien, et t'offrir un espace pour traverser cette saison sans ajouter une chose de plus à faire… mais en te donnant, au contraire, la permission de t'écouter.
Tout ce que tu vas recevoir
Plus qu'un programme.
Une expérience à vivre.
3 hypno-méditations guidées
Environ 30 minutes chacune, pour accompagner les trois étapes du voyage.
3 pratiques de yoga
Des pratiques de 45 minutes à 1 heure, pensées pour être répétées selon tes besoins.
Ton carnet de voyage
Un fichier pdf de 22 pages à télécharger. Un véritable guide d'introspection, pour mettre des mots sur ce que tu ressens et ce que tu choisis, pour t'aider à libérer tes pensées, structurer tes émotions et choisir ce que tu souhaites cultiver cet automne.
Mantras & rituels
A chaque étape, un mantra à répéter 3 fois le matin, accompagné de rituels simples et sensoriels avec les huiles essentielles.
Recettes de Boissons
Une boisson réconfortante et de tisane à préparer pour chaque étape, aussi souvent que tu le souhaites.
Une expérience libre
Tu peux revenir aux méditations, aux pratiques et aux rituels chaque fois que tu en ressens le besoin.
Plus de 4 h 30 de pratiques guidées
49 €
Un paiement unique pour vivre ton voyage intérieur tout au long de l'automne.
Je commence mon voyagePaiement sécurisé · Accès immédiat après achat · Accès illimité
Questions fréquentes
Combien de temps dois-je consacrer à l'expérience ?
Il n'y a aucun rythme imposé. Tu peux simplement t'offrir quelques minutes lorsque tu en as besoin, ou prendre davantage de temps pour une méditation ou une pratique.
Qu'est-ce que l'hypno-méditation ?
L'hypno-méditation favorise la connaissance de soi et des changements (hypnose), et permet de la détente profonde, la réduction du stress (méditation).
Concrètement, tu t'installes confortablement, tu écoutes simplement ma voix et tu te laisses guider dans une pratique de relaxation et d'introspection. Tu restes consciente et libre de suivre ou non les propositions.
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Non. Les pratiques sont pensées pour être accessibles et vécues comme des rendez-vous avec ton corps.
Est-ce que je peux refaire les pratiques ?
Oui, autant de fois que tu le souhaites. Ton accès est illimité et tu peux revenir à l'expérience tout au long de l'automne, selon tes besoins.
Quand vais-je recevoir mon accès ?
Ton accès est préparé immédiatement après la validation de ta commande. Systeme.io t'enverra un email pour créer ton compte et accéder à ton espace personnel.
Une saison pour toi
À la fin de cette expérience, tu auras…
Un espace pour t'arrêter vraiment :
Des pratiques guidées auxquelles revenir lorsque tu sens que tout repart trop vite.
Des outils simples pour identifier ce qui t'alourdit : Le carnet t'aide à mettre des mots sur ce que tu ressens et sur ce dont tu as besoin.
Une façon différente de vivre ton automne : Pas en essayant d'être plus productive, mais en créant volontairement des temps de pause, de mouvement et d'introspection.
Ton invitation
Et si tu te donnais enfin
ce rendez-vous ?
Un espace pour respirer. Pour écouter. Pour déposer. Pour te retrouver.
Je commence mon voyage